a mam jeszcze pytanie co do II sniadania bo tam mi wychodzi 56g bialka. Moge to rozlozyc na dwa np czesc zjem o 11 a czesc o 12 bo czytlem, ze organizm jednorazowo moze przyjąć 40g bialka
myślisz, że to dobry pomysł ? mi się wydaję, że Szpila by go rozniósł.. chociaż trudno mi się pogodzić z tym co prezentuje Malujda na zawodostwie. pamiętam jego walki z amatorki i tam walczył na prawdę dobrze. może potrzebuje obicia..
Patrzac na klate barki łapy to szczuply jestes tylko tam pewnie w cholere wody w brzuchu siedzi. Jest tez druga opcja. Duzo jesz pieczywa? bo od tego sie moze robic taki sluz w brzuchu i tez wtedy wywala bebzon. tez to mialem. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-08 11:49:36 Tak jem dosyć dużo pieczywa. Czyli co ograniczyć pieczywo i kręcić [...]
tzn ze co to jest podroba to co muwice panowie bo ja juz jestem glupi to jak ten koles moze podnosic tyle jak on wziol to tylko i przystyl nawet z 10kg albo lepiej nierozumie juz niemoze byc podroba ale co to jest ten prioponat powiedzcie mi ze jak tam to jest to co zle czy dobrze BEZ MASY NIEMA KLASY
[...] nie ogarnales -> zeszyt z treningami = po kazdym treningu wpisuje sobie ile m przeplynela , czym , ile km w sumie itd. a nie , ze sama sobie treningi rozpisuje ona tam ma rzeźnie to nie dla mnie Ziompel bez przesady!! Naprawde !! Kadra seniorow powyzej 7km u nas plywa a nie 14latki i to powyzej 7km na jednym treningu!! Zreszta jak [...]
[...] dekoltem, to kupiłam push up 70D. Dopiero z tego rozmiaru byłam w miarę zadowolona, bo w mniejszych to mi biust wyłaził. Robiły się takie bułeczki ;-) A jak byłam w esotiq i tam przymierzałam push up, to Pani powiedziała, że większych nie mają, bo nie produkują. %-) Konkretnie staników push up w rozmiarze miseczki D. Przymierzałam wtedy modele co [...]
[...] mezczyzn. Nie urodzil bys sie. A co do zaslug kobiet to moze otworz byle encykopedie -latwo znajdziesz.Albo latwiej- napisz na googlu "scientist" i zobacz ile tam jest kobiet. Nie odpowiedziales mi na patnie. Powiedzialbys te swoja opinie wlasnej matce prosto w oczy? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy [...]
Aras84 wytłumacz mi gdzie w tym temacie co podales napisałem ze winstrol pali tłuszcz ?? bo jezeli podajesz moj temat to chyba cos tam mnie sie tyczy nie napisałem że tak uważasz ale Twój kolega chyba tak, skoro nie ma diety a chce redukować i myśli, że winko za niego robotę odwali
[...] kg do wrzesnia, poniewaz im dalej tym trudniej, metabolizm masz pewnei troche zwolniony juz co do tych proporcji to sam nie wiem ja swoje proporcje jakie mi najbardziej odpowiadaj znalałem ale jakie ci beda pasowały to nie wiem dalej utrzymuje teze zebys obliczyła zapotrzebowanie i sie jego trzymała ( oczywiscie cos tam odejmujemy na redukcji)
[...] jak cos jedz po treningu albo na sniadanie Co do treningu to cięzko, ale jak nie ma innej możliwości to trzeba sobie radzic. Poszukaj na forum trening domatora i poczytaj tam. Przydało by się jednak regularnie cwiczyc na siłowni, na poczatek chociaż te 3 razy w tyg. Ustaw się najpierw że na poczatku spalisz fat a potem skupisz się na sile i [...]
witam mrnikt! faktycznie przepisy w polsce są generalnie do banii!!! (i jest tam fragment mówiący o zakończeniu kija) ale wiele osób w tym nawet sprzedawcy w legalnych sklepach tłumaczą się z innej broszki, mojego kolegę wiele razy psiarnia sprawdzała a pałki teleskopówki mu niezabrali!!! (nosic można ale użyć nie!)a co do dresia.....;)))byś się [...]
[...] mnie no ale co ci brakuje to na pewno masy mięśniowej i to dużo masy mięśniowej tak więc formy masz bardzo dobrą więc skupiłbym się u ciebie na dokładaniu masy mięśniowej może jedynie tam dwugłowy uda bardziej nacisk na niego no ale wydaje mi się że wszędzie jest mniej więcej równomiernie tego mięśnia nałożonego że nie zaniedbujesz żadnych partii
[...] co ci brakuje to na pewno masy mięśniowej i to dużo masy mięśniowej tak więc formy masz bardzo dobrą więc skupiłbym się u ciebie na dokładaniu masy mięśniowej może jedynie tam dwugłowy uda bardziej nacisk na niego no ale wydaje mi się że wszędzie jest mniej więcej równomiernie tego mięśnia nałożonego że nie zaniedbujesz żadnych partii Bardzo [...]
[...] za ładną odp....jak tylko będzie abon, będzie sog:) 17_Nemec- no właśnie robiłem już brzuch dość długo, ale tak 1-3 razy w tyg. i nie jest to oponka, ale rzeźby tez nie ma ładnej. boję się właśnie, że a6w mi spali to, co tam zrobiłem do tej pory, bo te mięśnie są łasne, tylko pod taką grubszą skórą i nie do końca je widać. również dzięki...
[...] nie mam jakichs idealnych malutkich guziczków i też gino to nei jest.A jak sie boisz i jesteś an cyklu to pociśnij delikatnie nolve i nie pękaj.Jak móie,jeśli jesteś młody i już wczesniej takie suy miałeś to taka twoja uroda czy jak to tam nazwać.A jeli jesteś na cyklu i mówisdz,że zaczyna swędzieć to weź wejdź z nolvą i obserwuj co dalej.
[...] oznacza walke uliczna llub cos w czym wszystko jest dozwolone -jest brazyjijczykiem wiec zna chyba portugalski -nie wymyslil sobie tego lub nie znalazl w internecie a co do bjj-wiele ludzi twierci ze narodzilo sie w slumsach a nie na sali treningowej-wiec tez mozna je zakwalifikowac pod ulice (pod warunkiez ze faktyczne sie tam narodzilo)
[...] to nie chcę hejtować bo to najgorsze co może być,ale nie wróżę mu niestety mistrza jakiejkolwiek znaczącej się organizacji,w strongmenach było podobnie był mistrzem tylko na odpowiednich dla niego kategoriach na Arnold Classic pojechał raz i zdobył chyba 8 lokatę i więcej się tam nie pojawił. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-05-16 12:35:49
Tylko tam mi pasowało czasowo i do tego o tym ,ze hormony będą zbadane raczył powiedzieć juz po pobraniu,a w recepcji twierdzili,ze tego samego dnia... trudno poczekam póki co jakieś rady?
To nie są moje osądy, tylko mówię co słyszałem z wielu źródeł od ludzi trenujących. A naucza tam boksu m.in. Wojtek Bartnik, gdzie w innych klubach nie ma nawet typowo bokserskich trenerów. W połączeniu z niską ceną, która jest spowodowana dotacjami z miasta, na prawdę wychodzi klub najlepszy. Poza tym najbardziej profesjonalnie prowadzony, bo [...]
dyskryminacja
